مرحبا بكم ، تعالو لنتعرف على انفسنا

-


من منا لم يطرح هذا السرؤال الجوهري على نفسه و قال :
من انا؟؟ كلنا نتسائل عن انفسنا من نحن كيف نرى انفسنا ، احيانا لا نجد اجوبة و نتحاشى البحث و حتى ان بحثنا لا نجد دائما ما يشبع فضولنا المعرفي.

مرحبا بكم في عالمنا المعرفي ، اليوم سنتكلم عن الذات و سنجيب: عن مجموعة من الاسئلة

اولا : ما هو مفهوم الذات
ثانيا : مكونات الذات الثلاتة حسب كارل روجرز
ثالثا :الاتصال مع الذات




  1. الذات هي ادراك الفرد لنفسه ، بمعنى هي مجموعة من الافكار و المشاعر و المعتقدات التي كونها الفرد عن نفسه ، شخصيتي و كيف اراها. و بالتالي عندما تسأل نفسك من انت ؟ فانت تجيب بناء عن منظورك لنفسك.

2.عالم النفس كارل روجرز 1959 ان مفهوم الذات له ثلاتة مكونات و ابعاد مختلفة
١-وجهة نظر الفرد حول نفسه صورة الذات
٢-القيمة التي يضعها الفرد لنفسه التقدير الذاتي
٣-ما يتمنى الفرد ان يكونه الذات المثالية

١-صورة الذات و ما الذي تراه في نفسك
لدى كل فرد تصور معين عن ذاته ، مثل ادراك الفرد لكونه خجول او اجتماعي او كسول او مثابر ....و غيرها ؛ لكن ليس من الضروري ان يعكس هذا التصور الواقع الفعلي لشخص في حياته 
مثلا : الافراض المصابون بالقهم العصبي الاضطراب الذي يتسم بخلل في رؤية الفرد لشكله الخارجي و يصاحبه انخفاض شديد في الوزن و فقدان الشهية للاكل لانه يظن انه سمين برغم من نحافة جسمه . و بالتالي فإن الصورة الذاتية تتاثر عبر العديد من العوامل

٢-تقدير الذات 
يشير الى المدى الذي نحب و نفضل من خلاله انفسنا او الى الدرجة التي نقدر بها ذاتنا  , حيث ان تقدير الذات يتضمن درجة التقدير الايجابية او سلبية لوجهة نظرنا نحو انفسنا 
و هناك نوعان من تقدير الذاتي


  • تقدير الذات المرتفع 
  • تقدير الذات المنخفض
و كلاهما حالات مرضية (مثلا: المقارنة يمكن ان ترفع التقدير الذاتي و العكس صحيح ) و عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فهناك اربع عوامل تؤثر عليه و هي :

رد فعل الاخرين
المقارنة مع الاخرين 
الادوار الاجتماعية 
تحديد الهوية 

٣-الذات المثالية 

لا يجب ان تكون هناك فجوة بين  الصورة الذاتية و صورة الذات المثالية ، وجود هذه الفجوة يؤدي الى الشعور بالقلق و الاحباط و التوتر ، في حين ان اتسقت الذات المثالية مع الخبرة الفعلية للفرد فان هذا يؤدي الى حالة التطابق التي يشعر الفرد من خلالها ب الارتياح و الثقة و تحقيق الذات ، كما اكد روجرز التطابق لدى الافراد مرتبطة بتقدير الايجابي غير مشروط من قبل الوالدين ، اي مشاعر الحب و الرضا من دون قيود او شرط لها اسقاط على مشاعر الثقة بالنفس لدى الاطفال 



     3.ادارة الذات هي مدخل رئيسي للتغيير و التطوير و حسن ادارة الذات يساعد على جعل الشخصا
ايجابي 
ادارة الذات تعني : 


  • التمكن من التحكم في نفس الانسان و مشاعره 
  • تعديل اتجاهاته لتكون مناسبة للموقف  
  • ادارة الوقت 
  • تعديل السلوك   

نكون بهذا قد اخدنا نظرة شاملة و مختصرة عن الذات ، باعتبارها  جزءا او قاعدة اساسية في الانسان،التعرف عنها يفيدنا بطريقة او بأخرى في تقدم و تطوير حياتنا .




                                                                                   فاطمة الزهراء كلا 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قصة فتاة تعيش فقدان ذات :

-
اذا بدات بطرح الاسئلة ؛ما الذي يجعلنا فاقدين لانفسنا ؟ ما الذي يجعلنا نضيع ذواتنا في دوامة الحياة ،اسئلة لو كنت قادرة على الاجابة عنها ما كنت لاحمل قلمي و اكتب تجربتي . عندما اعود لرؤية نجاحاتي التي احرزتها ؛اجدني كنت اتمتع بثقة حقيقية في نفسي و قدراتي ، ليس مزيفة كما انا عليه الان ، كنت اعرف تماما انني استطيع فعل ذالك ، لانني على يقين تام انني بدلت اقصى جهدي و كنت ارى النتائج امامي قبل اختبارها . هنا يكمن الفرق انا الان غير قادرة على بذل الجهد و رغم ذالك اوهم نفسي بالنتيجة ؛الخلاصة انني اعيش في وهم صنعته لنفسي فقدت الحماس و القدرة على الاستمرار . شعوري غريب لابد ان هناك اشخاصا حول العالم يقاسمونني هذا الضياع ،او مرو به من قبل ، ان تكون في العشرين من عمرك و تشعر انك متقاعد انهى كل عمله في هذه الحياة ؛هنا تكمن نقمة المعرفة ، عندما لا تسمح لنفسك ان تعيش تجاربك الخاصة ، و تعيش على تجارب الاخرين ، عندما تصر على مجابهة الحياة و معرفتها فتحطمك . فقط من يصمم اللعبة يعرف كل اسرارها ، و تكون جاهلا ان حاولت الفوز في معركتك امام الحياة ؛اسميعا معركة لانني اسارع القلق الخوف و الموت في...
قراءة المزيد

غير ما انت عليه

-
صورة
في وقت قريب ، كنت مكتئبة حالتي النفسية لم تكن جيدة اطلاقا كنت اشعر بمشاعر غريبة يصعب و صفها ، كأنك ميت على قيد الحياة ههه ما هذا التناقض ! لكنه الوصف الدقيق لحالتي حينها ، كنت اقدي معظم وقتي في غرفة مظلمة ، رايت الضوء كانت تصيبني بتأنيب الضمير ، و انا لا اريد الاستماع للحقيقة كنت مستسلمة تماما . كنت انتظر اليوم الذي لن استيقظ به ، نعم كنت انتظر موت جسدي ; لان روحي كانت قد ارتفعت في السماء . اصابتني خيبة الامل في كل مرة استيقظت من النوم و انا لا ازال حية . لم اكن امتلك هدفا في الحياة ، و احلامي دفنتها في مقبرة بعيدة و نسيت وجهتها . احببت الظلام ، الضعف، الخوف ، الاستسلام ، و الموت . لكن الله كان يمنحني اشارات و فرصا متكررة ، كنت اسير عكس ذاتي انا لست هكذا ، انا فتاة تحب الحياة ، اسعد كثيرا عندما استيقظ باكرا و اشهد شروق الشمس و عندما يلامس عبير الصباح وجهي ، احب التجول بدون هدف و الابتسام في وجه امراة عجوز او مداعبة طفل ، مواقف بسيطة تصنع سعادتي . لكن ما الذي اوصلني لهذه الحالة ؟ سألت نفسي نعم ، انني اسير عكس ما انا عليه ، لأرضي من حولي ، كنت ارى نفسي في عيون الاخ...
قراءة المزيد