رحلة حياة 🕰

في حياتنا اليومية هناك الكثير والكثير من الأمور التي تقف عائقاً في طريق تركيزنا: الوسط الاجتماعي، كثرة المواعيد، الأعمال الكثيرة… هذا ما دفعني إلى كتابة مقال يمنحك نصائح مفيدة وبسيطة تساعدك على زيادة التركيز والتمتع بإنتاجية أكبر! تابعنوني نصائح أساسية تساعدك على زيادة التركيز 1- مارس التمارين الرياضية هناك الكثير من الفوائد لممارسة الرياضة لصحة الإنسان. ربما سمعت بالتأكيد المثال القائل “العقل السليم في الجسم السليم”. إذاً من الناحية النظرية: عندما تمارس الرياضة ويكون لديك جسم سليم، فإن هذا يحمي دماغك ويجعلك تنمو ذهنياً أيضاً! دعنا الآن ننتقل إلى الناحية العلمية، هناك العديد من الدراسات التي قام بها العلماء لفهم مدى تأثير الرياضة على الدماغ والقدرة الفكرية للإنسان، حيث أن ممارسة الرياضة تفيد الدماغ بشكل مباشر، وتساعد على تحسين الربط الشبكي بين الخلايا العصبية (يحسن جودة الرسائل العصبية التي يتم نقلها)، كما يحمي الدماغ من الاصابة بالشيخوخة وأمراض الزهايمر وغيرها. ليس هذا فقط، بل تعد الرياضة من العوامل التي تساعد على منع الكثير من المخاطر التي تؤدي إلى موت الإنسان بشكل مبكر، تعمل الرياضة...

و ها هي تمضي سنة أخرى من عمرنا ، في لحظة اتصال و تواصل مع ذاتي بحثا عن عدة أجوبة لأسئلة تطرح نفسها . كيف حال قلبك ❤️ الان ؟ ما اهم درس تعلمته ؟ هل انت فخور بنفسك؟ و الكثير من الأسئلة الاخرى تطرح نفسها ، هناك وقت مناسب لكل شيئ و لكل شخص ، ما تحتاج معرفته انك تحصل على احلامك في الوقت الذي تكون جاهزا لاستقبالها . منحتني هذه السنة التحرر من قيود وضعتها لنفسي ، منحتني الفرصة لتعرف على نفسي بشكل اعمق ، منحتني الأمل ، لما حصل هذا الان و في هذه السنة بالضبط ، ببساطة لانني لا طالما سعيت من اجل تحقيق هذا ، و الان انا جاهزة و مستعدة . كنت قد آمنت من كل قلبي ان كل شخص يملك في قلبه الحب نحو العالم بكل ما فيه من كائنات ، يحصل عليه بوفرة . هذا شيئ يمنحني الطمأنينة في اللحظات الصعبة . https://www.instagram.com/p/CILRczqASmt/?igshid=7263st93bgc6

من منا لم يطرح هذا السرؤال الجوهري على نفسه و قال : من انا؟؟ كلنا نتسائل عن انفسنا من نحن كيف نرى انفسنا ، احيانا لا نجد اجوبة و نتحاشى البحث و حتى ان بحثنا لا نجد دائما ما يشبع فضولنا المعرفي. مرحبا بكم في عالمنا المعرفي ، اليوم سنتكلم عن الذات و سنجيب: عن مجموعة من الاسئلة اولا : ما هو مفهوم الذات ثانيا : مكونات الذات الثلاتة حسب كارل روجرز ثالثا : الاتصال مع الذات الذات هي ادراك الفرد لنفسه ، بمعنى هي مجموعة من الافكار و المشاعر و المعتقدات التي كونها الفرد عن نفسه ، شخصيتي و كيف اراها. و بالتالي عندما تسأل نفسك من انت ؟ فانت تجيب بناء عن منظورك لنفسك. 2.عالم النفس كارل روجرز 1959 ان مفهوم الذات له ثلاتة مكونات و ابعاد مختلفة ١-وجهة نظر الفرد حول نفسه صورة الذات ٢-القيمة التي يضعها الفرد لنفسه التقدير الذاتي ٣-ما يتمنى الفرد ان يكونه الذات المثالية ١- صورة الذات و ما الذي تراه في نفسك لدى كل فرد تصور معين عن ذاته ، مثل ادراك الفرد لكونه خجول او اجتماعي او كسول او مثابر ....و غيرها ؛ لكن ليس من الضروري ان يعكس هذا التصور الواقع الفعلي لشخص في حياته  مثلا : الافراض المصاب...